ale bcaa

John Cena 2 - dzięki Hades - szybciej Ty wyciśniesz 200kg aniżeli ja pociągnę 300kg Ostatnio wszystko jest mega ciężkie. Pyzaaa - nogi lekko na plus ale ciągle odstają, niestety kolano Białk aspożywam około 2-2,5gram a główne źródła to standardowo białka jaj (zawsze na śniadanie 6białek i jedno żółtko), twaróg, szynka, kurczak, schabowy, piersi z [...]

Zdecydowanie wzrosła mi wytrzymałość siłowa, ale razem z beta-alaniną stosowałem też inne suplementy(arginina, glutamina, bcaa). Trudno mi więc ocenić na ile były to efekty jej działania, na ile innych suplementów, treningu, czy diety. Beta-alaninę brałem po cyklu kreatynowym.

[...] przed/w trakcie/po treningu. 3 caps to - minimalna dawka do 1gram na 10kg wagi ciała. W dzień bez treningu można zainwestować w zwykłe aminy. Muszę brać takie porcje bo ważę 130kg. Z drugiej strony jeśli mam używać suplementu i oszczędzać to dla mnie mija się z celem. Lepiej kupić jeden supelement i brać w większej dawce niż dwa ale szczędzić

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej do lysienia zakola sa :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): endomorfik?? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie sprawdzalem max ale 3 x 100 kg zrobie -martwy ciąg: nie sprawdzalem nax -przysiad: nie sprawdzalem max SUPLEMENTACJA po przebudzeniu; witaminy, HMB, flexagen, BCAA, Glutamina, [...]

[...] biegłem do 38,8km.czas-3:27:56sek.tętno-170max.zrezygnowałem z dalszego biegu ponieważ nie chciałem dożynać organizmu nie chciało mi się już biec,ale jak już się zatrzymałem i doszedłem do żony ona powiedziała co ty robisz?czemu nie biegniesz?ja odpowiedziałem że już bym nie utrzymał tej grupy i że nie chciałem się [...]

[...] cieżaru 5x10x45 kg 3x10x30 kg 2x10 x40 kg 5x10x35 kg 8 x15, 3x8x25, 8x30 5.Wspięcia stojąc 4 x 15 + wspięcia siedząc jeśli jest maszyna 4 x 20 zrobione wszerz i wzdłuż ale za nic nie pamiętam obciazeń tylko siedzac, stojac nie zdążyłam siedząc 4x20x30 kg stojąc 4x15x20 kg- chyba Uczciwe 20 minut aero, bo 19:46 to się zaokrągla do 20:-D [...]

[...] smażone jak widać dało to efekty i daje nadal wciąż chudnę. nie znam tych zasad (choc pewno sie w ogolnosci z nimi zgadzam ) gratuluje wyniku postepowanie chwalebne ! Zapotrzebowanie wyszło mi na poziomie 2800 kcal przy moich treningach na czczo + spilt jadam tak średnio ok 2000 kcal OK Przykładowy jadłospis : Śniadanie- 100g [...]

[...] git, na noc. I wazne zeby jesc samego na noc, bez zadnego pieczywa. Bo tluszczu ci przyjdzie. jakie miałeś przyrosty po cyklu? ile trwał? No niestety ten cykl troche z***alem, za malo kcal jadlem, balem sie poprostu otluscic zabardzo i nie przyszlo duzo masy. Ok. 3kg na + ale za to same miesnie, ponad 10kg na wycisk na maksa. Cykl trwal 6 [...]

a czy mi chodzi o bcaa... chodzi mi że sugerujesz się etykietą do carbo i białka i akurat z bcaa to nie wiem jak jest z każdym ale akurat w bcaa z activa dawkowanie nie jest odpowiednie bo z tego co pamiętam zalecają brać 10g gdzie w porcji znajduje się tylko 5g bcaa;) wiec trzeba mieć swoją wiedze Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-12 [...]

Ty, patrz zapomniałem o BCAA BCAA od SFD polecam jak najbardziej. Smak znośny ale dużo czystych BCAA. Co do clenburexin to nie żadne diety cud żeby był efekt jo-jo. Spróbuj ułożyć sobie diete z delikatnym kcal na + bo jako piłkarz tego potrzebujesz. Energii. I żadnych efektów jo-jo nie będzie. Po spożyciu beta-alaniny chwilowo bd. miał uczucie [...]

No wlasnie chcialem rekompozycje sprobowac i juz diete i wszystko ulozylem, ciezko strasznie mi fat zrzucać więc chcialem sprobowac tak Suplementy uległy troche zmianom, jest tak: Białko - Fire Snake Rebellion, Scitec nutrition 100 whey isolate Witaminy - Multi pack trec / Olimp vita-min multiple sport Kreatyna - Trec Cm3 1250 / Olimp creatine [...]

Chyba większość zrozumiałem ale skoro kreatyna jest lepsza to dlaczego BCAA jest droższa? No i jak pytałem w sklepie co pomoże na zmęczenie to zawsze było BCAA. Wiem, że zmieniam troszkę temat ale przy bcaa są takie cyfry 2:1:1 albo inne i o co tu chodzi?

Olimp już sprawdziłem, ale jest dużo droższy, a ma mniej BCAA w porcji i też zawiera tą L-Glutamine. To samo z polecanym ACTIVLAB BCAA Xtra - tylko 5g BCAA, a aż 3,5g glutaminy.

[...] 6kgx10 7. Naprzemienne uginanie ramion stojąc chwyt neutralny 8p 6kg/6kg x10rep Lekko mi to szło dziś. Pociągnęłabym jeszcze jedną serię Zastanawiam się tu nad 3 seriami, ale chyba nie ma potrzeby bo bicka ćwiczę też przy opuszczaniu BRZUCH 8. Allachy 12powt 4 serie 26,25 x4 + zaległy RT 4x20 [...]

[...] powt, 90s 12 x 30 kg R, 8x55kg/8x55kg/8x55kg/8x57,5kg/8x57,5kg 12 x 30 kg R,10x50kg/8x55kg/8x55kg/8x55kg/8x55kg Czulam nogi po wczorajszym. Dołożyłam w 4 i 5 serii. Niedużo ale krok do przodu. Dawałam radę. 2. Pull ups z guma max / opuszczanie 3 serie, 90s Opuszczanie: 4/3/4 (nachwyt) Opuszczanie: 3/3/3 (nachwyt) Opuszczanie: 5/5/5 (podchwyt) [...]

Piątek 07.10 - DNT Wyszedł niespodziewanie dzień nietreningowy. Byłam na wizycie u fizjo. Zjechał mnie za to że we wtorek poszłam na JJ zamiast "odpoczywać" i naciągnęłam mięsień. Kolejny tym razem. Mały, powyżej tego nad którym pracowaliśmy. Trochę się nie zrozumieliśmy bo dla mnie dzień nietreningowy to dzień w którym nie ćwiczę siłowo. [...]

[...] Tak że dostałam pozwolenie na wykonywanie swojego planu z dniem nóg. Jedynie wyrzuciliśmy KB swing. BJJ nadal zawieszone. Na to pozwolenia już nie dostałam. Rozbijalismy dalej mięsień i przykleił mi taśmy na uda, Do końca tego dnia odpoczywałam. Natomiast dostałam nowe ćwiczenia które mam wykonywać. Całkiem ich sporo, większość na abduktory. [...]

ja nie brałem ale mam opinię pewnej znanej osoby - LIPA pełno ww działanie słabo odczuwalne są lepsze produkty chodzi Tobie tylko o EAA czy jakieś mixy eaa+bcaa? busek - no zadzwoń może, sprawdź co i jak

[...] przeszkadza wam tłuszczyk z serka :-) Rolada szpinakowa z łososiem: Składniki: 100g łososia sałatkowego 200g szpinaku 2 jajka ( ja miałem dwa duże, około 70-75g sztuka, ale myślę że mniejsze np. M będą lepsze ) Serek domowy grani 200g lub Almette chrzanowy 150g do smaku chrzan, czosnek, sól pieprz Przepis: 1. Drobno pokroić czosnek i [...]

[...] z treningu.. Jakos tak ciężko wyczuć mi ciężar, i mam wrażenie że ćwiczenie 3 i 4 robię za małym ciężarem. Czuje to ćwiczenie, nawet do tej pory czuje plecki że aż miło.. ale mam pewien nie dosyt. Co do Bicka, myślicie że ilość serii i ćwiczeń jest wystarczająca? Wyszedłem z założenia że po plecach nie ma co jeszcze zbytnio miażdżyć Bicka.